HATHA = forza e resistenza
YOGA= unione
HATHA YOGA è una forma di yoga basata su esercizi fisico-ginnici di origine antica nata in India e in Tibet qualche millennio Avanti Cristo.
La pratica dello YOGA tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico (mente e corpo) e ad una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali e fisiologici. Adatto per tutte quelle persone le cui occupazioni non lasciano molto tempo da dedicare alla cura del fisico e allo sviluppo dello spirito.
I BENEFICI:
-Tonificazione ed elasticità muscolare
-Miglioramento della mobilità articolare e dei tendini
-Regolazione del peso corporeo
-Autocontrollo
-Equilibrio e consapevolezza del respiro
-Prevenzione e cura della colonna vertebrale quindi del mal di schiena
Le lezioni verranno strutturate con rilassamento iniziale, respirazione di base, riscaldamento e scioglimento delle articolazioni principali, apprendimento e pratica delle cosiddette “asana” (o posizioni)necessarie per lo svolgimento del saluto al sole, respirazione per purificare il capo, meditazione e rilassamento finale.
Il corso si terrà presso la sede della Pro Loco di Malesco (ex ospedale Trabucchi) ogni giovedì sera alle ore 20.30.
Durata del corso: 8 lezioni della durata di un’ora e 15 minuti circa.
Occorrente da portare al corso: un materassino da palestra, un cuscino ed un plaid.
Costo totale del corso euro 90,00 inclusa tessera pro Loco e relativi sconti e vantaggi per il 2016.
Considerati i pochi posti disponibili consigliamo vivamente di iscriverVi subito al numero 349 288 3239 (Margherita).
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Foto: Flickr, di Jean Henrique Wichinoski.
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